Yoga.
Nach meiner ersten Yogastunde 2008 habe ich recht schnell verstanden, dass es im Yoga nicht darum geht, wie gelenkig ich bin und wie viele Sonnengrüße ich absolvieren kann. Yoga findet zu einem sehr großen Teil außerhalb der Matte statt. Es ist eine Art, wie man auf das Leben blickt. Und es geht weit über die reine "Körperarbeit" hinaus.
Es lässt mich meinen Körper neu kennenlernen und erlaubt mir eine gewisse Form von Unperfektheit, gepaart mit Demut und tiefer Dankbarkeit für meinen Körper, der mir hier auf Erden geschenkt wurde und für den ich alleine Sorge trage und verantwortlich bin.
Und gleichzeitig eröffnet es mir ein neues Feld, in dem ich meiner Seele, meiner Essenz begegnen darf.
Holistic Yoga
Ich unterrichte Yoga seit mehr als 15 Jahren in den unterschiedlichsten Formen und Farben, aber stets intuitiv.
Meine Yoga Klassen richten sich vor allem an jene, die bereit sind, mehr zu erleben als sich bloß zu bewegen. Jene, die sich durch Yoga neu erleben wollen, für alle, die sich und ihrer Gesundheit etwas Gutes tun wollen.
Für mich ist Yoga mehr eine Lebenseinstellung und eine Lebenshaltung und somit ist Yoga für mich auch immer eine Möglichkeit, sich selbst kennenzulernen.
Um teilnehmen zu können brauchst du kein bestimmtes Geschlecht zu haben, du musst weder muskulös, noch gelenkig sein, es ist egal, ob du groß oder klein bist. Ich möchte niemanden von meinen Kursen ausschließlich und ich hoffe, du gönnst es dir auch, wenn du Lust drauf hast! Denn jeder Mensch hat das Recht auf Bewegung, auf Zeit mit sich, auf ein Date mit sich.
Mein Kursangebot
April 2024
Yoga für die Seele
|Aktivraum, 9020 |
Mittwoch, 03.04.2024
17.30- 18.45 Uhr
Einzelticket: €16,-
Um teilnehmen zu können brauchst du kein bestimmtes Geschlecht zu haben, du musst weder muskulös, noch gelenkig sein, es ist egal, ob du groß oder klein bist. Ich möchte niemanden von meinen Kursen ausschließlich und ich hoffe, du gönnst es dir auch, wenn du Lust drauf hast! Denn jeder Mensch hat das Recht auf Bewegung, auf Zeit mit sich, auf ein Date mit sich.
Yoga für die Seele
|Aktivraum, 9020 |
Mittwoch, 10.04.2024
17.30- 18.45 Uhr
Einzelticket: €16,-
Um teilnehmen zu können brauchst du kein bestimmtes Geschlecht zu haben, du musst weder muskulös, noch gelenkig sein, es ist egal, ob du groß oder klein bist. Ich möchte niemanden von meinen Kursen ausschließlich und ich hoffe, du gönnst es dir auch, wenn du Lust drauf hast! Denn jeder Mensch hat das Recht auf Bewegung, auf Zeit mit sich, auf ein Date mit sich.
Yoga für die Seele
|Aktivraum, 9020 |
Mittwoch, 17.04.2024
17.30- 18.45 Uhr
Einzelticket: €16,-
Um teilnehmen zu können brauchst du kein bestimmtes Geschlecht zu haben, du musst weder muskulös, noch gelenkig sein, es ist egal, ob du groß oder klein bist. Ich möchte niemanden von meinen Kursen ausschließlich und ich hoffe, du gönnst es dir auch, wenn du Lust drauf hast! Denn jeder Mensch hat das Recht auf Bewegung, auf Zeit mit sich, auf ein Date mit sich.
Yoga für die Seele
|Aktivraum, 9020 |
Mittwoch, 24.04.2024
17.30- 18.45 Uhr
Einzelticket: €16,-
Um teilnehmen zu können brauchst du kein bestimmtes Geschlecht zu haben, du musst weder muskulös, noch gelenkig sein, es ist egal, ob du groß oder klein bist. Ich möchte niemanden von meinen Kursen ausschließlich und ich hoffe, du gönnst es dir auch, wenn du Lust drauf hast! Denn jeder Mensch hat das Recht auf Bewegung, auf Zeit mit sich, auf ein Date mit sich.
Am Ende des Monats stelle ich die Termine für das nächste Monat online.
Schwangerschaftsyoga - Slow down
Die Zeit der Schwangerschaft ist unumstritten eine besondere Phase im Leben einer Frau. Sie ist geprägt von Höhen und Tiefen, körperlichen, aber auch psychischen und emotionalen Veränderungen. Zahlreiche Studien zeigen, dass Yoga die Aktivität des Sympathikus mindert und die des Parasympathikus verstärkt. Stress wird reduziert, Muskeln werden besser durchblutet, was dazu führt, dass diese dehnbarer werden, das allgemeine Wohlbefinden wird gestärkt. Die Auseinandersetzung findet jedoch nicht nur mit dem eigenen Körper statt. Schwangerschaftsyoga schenkt dir und deinem Baby im Bauch bewusst Zeit und trägt zu einer positiven vorgeburtlichen Bindung bei dir und deinem Baby bei.
Die Yogaübungen und -haltungen (Asanas) schenken dir Kraft, Ausdauer, Dehnbarkeit, Ruhe und Ausgeglichenheit. Dein Atem leitet dich durch die Yogapraxis, verhilft dir im Augenblick zu bleiben und dich ganz auf dich und dein Baby im Bauch zu konzentrieren. Entspannungsübungen, Meditationen und das Tönen runden die Einheit ab und bereiten dich auf deine bevorstehende Geburt vor.
Dies Yogaeinheiten können ohne Vorkenntnisse besucht werden.
Derzeit findet kein Kurs statt.
Mama-Baby-Yoga
Aktuell kein laufender Kurs.
Ob mit oder ohne Baby, dieses Yoga Angebot richtet sich an dich als (frisch gebackene) Mama und darf frühestens 8 Wochen (Vaginalgeburt) oder 10 Wochen (Kaiserschnitt) nach Geburt besucht werden. Der Kurs setzt keine Vorkenntnisse voraus. Sollte dein Baby bereits krabbeln können, ruf mich bitte vor Anmeldung an! Ansonsten hör auf dich, ob denn der Kurs für euch beide gut passt. Lies hier selbst, was in dem Kurs passiert:
Diese Yoga-Einheiten können unterstützend für dich, dein neues Ich, deinen "neuen" Körper sein. Ich mache den Raum auf, in dem du dich selbst wieder spüren darfst, so ohne Baby im Bauch, deine ersten Kräftigungsübungen in der Gruppe absolvierst, auch Entspannungsmomente finden hier Platz. Liegt im Schwangerschaftsyoga der Fokus auf der Öffnung und des Loslassens, so ist es hier das Zusammenführen und Zentrieren. Ein großer Bereich ist auch der Austausch mit anderen Müttern, so finden sich immer wieder Momente um Geschichten aus dem Alltag zu erzählen oder andere Sichtweisen kennenzulernen.
Dein Baby/Kind wird in die Übungen miteinbezogen, soweit sie*er das möchte! Sollte dein Kind schon älter sein, empfehle ich dir auf jeden Fall Spielsachen/Beschäftigungsmaterial mitzunehmen! Dieser Kurs ersetzt keine Spielgruppe, kann aber eine wundervolle Ergänzung sein!
Yoga für Mamas
Derzeit kein laufender Kurs.
Diese Yoga Klasse richtet sich an Mamas. Egal, ob du erst seit Kurzem (auf jeden Fall aber nach dem Wochenbett von mindestens acht Wochen - bei Bauchgeburten noch später) Mama bist oder dein Kind schon kurz vor der Matura steht. Egal, ob du Erstgebärende bist oder bereits ein oder mehr Kinder Zuhause beherbergst. Es reicht, wenn du Mutter bist!
Auf Frauen lastet leider immer noch die meiste Last und Arbeit, selten schaffen sie es, sich Auszeiten zu nehmen, sei es weil das Kind noch sehr klein ist oder sie es nie gelernt hat liebevoll für sich zu sorgen.
Dieser Kurse setzt keine Yoga Kenntnisse voraus, sehr wohl aber ein Mindestmaß an Disziplin. Diese ist nämlich gefordert, wenn Zuhause die (oft unnötige) Panik ausbricht, weil Mama sich einmal die Woche Zeit für sich nimmt. Diese Yoga Klasse lehrt nicht nur in den 75 Minuten, in den der Unterricht stattfindet, sondern im besten Fall auch darüber hinaus, wenn es heißt, standfest zu bleiben und sich seine Zeit nicht nehmen zu lassen.
Sei es dir wert! Dass es dir gut geht ist dein Geburtsrecht!