Schwangerschaftsyoga

Die Zeit der Schwangerschaft ist unumstritten eine besondere Phase im Leben einer Frau. Sie ist geprägt von Höhen und Tiefen, körperlichen, aber auch psychischen und emotionalen Veränderungen. Zahlreiche Studien zeigen, dass Yoga die Aktivität des Sympathikus mindert und die des Parasympathikus verstärkt. Stress wird reduziert, Muskeln werden besser durchblutet, was dazu führt, dass diese dehnbarer werden, das allgemeine Wohlbefinden wird gestärkt. Die Auseinandersetzung findet jedoch nicht nur mit dem eigenen Körper statt. Schwangerschaftsyoga schenkt dir und deinem Baby im Bauch bewusst Zeit und trägt zu einer positiven vorgeburtlichen Bindung bei dir und deinem Baby bei.

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Die Yogaübungen und -haltungen (Asanas) schenken dir Kraft, Ausdauer, Dehnbarkeit, Ruhe und Ausgeglichenheit. Dein Atem leitet dich durch die Yogapraxis, verhilft dir im Augenblick zu bleiben und dich ganz auf dich und dein Baby im Bauch zu konzentrieren. Entspannungsübungen, Meditationen und das Tönen runden die Einheit ab und bereiten dich auf deine bevorstehende Geburt vor.

Dies Yogaeinheiten können ohne Vorkenntnisse besucht werden.