Ernährung in der Stillzeit

Ich gebe ausschließlich Informationen zur vollwertig pflanzlichen, veganen Ernährungsweise.

Drei gute Gründe sich vegan zu ernähren:

  • Aus ethischen Gründen

  • Aus ökologischen Gründen

  • Aus gesundheitlichen Gründen

Die Zusammensetzung der Muttermilch ist überwiegend ernährungsunabhängig. Was sehr wohl Einfluss auf die Muttermilchqualität hat, sind die Fettsäuremuster. Wichtig ist die Qualität der Fette, die die Mutter zu sich nimmt. Dies gilt für jede Ernährungsform.

In meinen Trainings begleite ich hauptsächlich stillende Mütter. Solltest du dein Kind mit der Flasche füttern und dich vegan ernähren, können für dich andere Informationen wichtig sein. Auf keinen Fall ersetzen Pflanzendrinks die Muttermilch oder eine Anfangssäuglingsnahrung.

Wann ist ein Ernährungstraining in der Stillzeit sinnvoll?

  • Bei Fragen zu Nährstoffen

  • Bei Koliken bei deinem Baby

  • Bei Unverträglichkeiten

  • Bei Diäten und anderen gewichtsreduzierenden Maßnahmen

  • Bei Stillproblemen

Mein Angebot ersetzt keinen ärztlichen Besuch oder den Besuch bei einem*einer Diätolog*in oder einem*einer Ernährungswissenschaftler*in. Ich bin Pädagogin, Stillberaterin und Ernährungstrainerin.


"Tiere wehren sich mit Zähnen und Klauen dagegen, von ihren Feinden gefressen zu werden - die schlimmsten sind ja wir Menschen. Um Tiere trotzdem essen zu können, müssen wir ihnen Gewalt antun und damit auch unserer Seele, aber auch unserem Organismus (...) Tatsächlich essen wir mit ihrem Fleisch auch die Angst- und Stresshormone mit, die sie beim langen Warten aufs Schlachten im Großschlachthof ausschütten. Diese sind identisch bei allen Säugetieren, zu denen biologisch auch wir Menschen gehören - um diesen Zusammenhang zu übersehen, braucht es schon Scheuklappen."

Zitiert nach Dr. Rüdiger Dahlke aus: Das große Peace Food Buch, 2019.