Beckenboden
bewusst erleben
Dein Becken ist dein inneres Fundament.
Hier beginnt Stabilität – nicht im Außen, sondern in dir.
Ein verbundener Beckenboden unterstützt dich dabei,
→ eine starke Bauchmuskulatur aufzubauen
→ deinen unteren Rücken zu entlasten
→ dich im Alltag leichter und stabiler zu fühlen
Es geht darum, dich von innen her wieder zu spüren.
Dein Becken ist mehr als Muskulatur
Ein verbundener Beckenboden…
→ richtet dich von innen heraus auf
→ schenkt dir Stabilität im Stehen & Gehen
→ macht Alltagstätigkeiten leichter
→ unterstützt deine Balance & Körpergefühl
→ stärkt deine innere Mitte – auch im Training
Du wirst nicht „angespannter“ –
du wirst klarer gehalten in dir.
Dein Becken und deine innere sicherheit
Dein Beckenraum ist eng verbunden mit deinem Wurzelchakra.
Hier geht es um Sicherheit, Vertrauen und deine Erdung in deinem Körper.
Wenn dein Becken stabil ist, fühlst du dich oft auch im Leben stabiler.
Du stehst nicht nur körperlicher fester -
du stehst auch für dich ein.
Für wen ist dieser Raum
Für dich, wenn du…
→ dich wieder stabil in deinem Körper fühlen möchtest
→ deinen Bauch und Rücken von innen heraus stärken willst
→ merkst, dass dir Halt & Verbindung fehlen
→ dich im Alltag oft schwer, instabil oder erschöpft fühlst
→ nach der Geburt deinen Körper achtsam aufbauen möchtest
→ dir wünschst, dich beim Training kraftvoller & sicherer zu fühlen
Dieser Raum ist für dich,
wenn du nicht einfach „funktionieren“,
sondern dich wirklich spüren willst.
Ich begleite dich dabei
In einem ruhigen, geführten Raum lernst du, deinen Beckenboden bewusst wahrzunehmen, zu aktivieren und auch wieder loszulassen.
Sanfte und kräftigende Übungen
Bewusste Atmung
Verbindung zu deinem Körper
📍 The FAM of Arts, Rudolfsbahngürtel 80, 9020 Klagenfurt
🕊️ Mittwochs, 8., 15. und 22. April 2026; 17.30- 18.30 Uhr
🤍 15€ pro Einheit
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